今天是大年初八，也是春节假期最后一天。一个重要提醒：明天就要上班啦！大家马上要从“休假模式”切换至“工作模式”。
如何调整好状态迎接开工第一天？这些小贴士请查收：
01
返岗心态很重要应对“节后综合征”有办法
节后上班担心找不到状态？
感觉提不起精神？起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁。怎么办？莫慌！可能是“节后综合征”来袭。
“节后综合征”是“征”不是“症”
“节后综合征”，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。但是它叫“征”而不是“症”，因为它是功能性的一种障碍，不是器质性的病变，它不是一种病。大家稍作恢复，就能回归到正常的工作和生活中，所以不必太担心哦~
如何应对“节后综合征”？
试试下面这些办法吧
首都师范大学心理学院教授岳晓东指出，节后上班不在状态，把它归因在“偷懒”是不合适的。因为前期整个生活节奏乱了，植物神经也乱了，不是动机不到位，而是精力跟不上。大部分人需要一个过渡期，可以试试这些方法找回状态：
调整睡眠作息
三餐饮食规律
适度进行体育活动
积极调整心态等
02
定闹钟 查路况龙年第一个工作日从不迟到开始
明天（2月18日）是周日
但也是工作日
注意定好闹钟，明天不要迟到哦~
上班第一天，早晚高峰路况需关注。春运返程+复工首日，交通压力增大，多个城市交管部门已发布易拥堵路段预警和出行提示，关注所在地交管部门发布获知路况信息，上班请提前规划好出行方式和路线，尽量避开施工和易发缓行路段。
03
开工健康别忽略 寒潮来袭多保暖
今天（2月17日）起
龙年首场寒潮将自西向东影响我国，多个地区将冷暖起伏剧烈，并伴有大范围雨雪天气。河南、湖北、湖南、贵州有冻雨新疆、黑龙江等地有强降雪。
厚衣服不要着急收
及时添衣 谨防感冒！
新的一年
一起元气满满再出发
祝大家开工大吉
